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최근에 육군 훈련소를 갔다왔습니다.
 
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2019-12-02 16:40:15

멸공(멸치공익)으로 보충역 36사단 신교대에서 25일 정도 훈련을 받았는데요 시설이 정말 좋더군요,,,
훈련도 힘들면 쉬라하고,,,,
근데 첫날이랑 둘쨋날은 현타가 오지게 오더라구요 ㅎ

위에 말은 사실 필요 없구요.
제가 힙플을 6년정도 했는데 자게에 자주 올라오는 글 중 하나과 체중, 운동과 같은 글이더라구요.
저는 체중이 적게 나가서 보충역으로 갔지만 4주동안 9kg가 쪄서 나왔습니다.
그래서 이제부터 머더뻐킹건강체중조절을 하려고합니다.

제발.... 하루에 딱 그냥 30분 만이라도,,,,,
(제가 운동량이 하루 0분이라서요)
집에서 간단한 근력운동을 하려고해요.

팔구펴표기라둔지 윈모미미르키기 등

혹시 그래서 그런데 치킨먹곡싶더


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Comments
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2019-12-02 17:02:58

ㅋㅋㅋㅋ마무리무엇

건강챙기면서 살자구요!!
알겠죠 와이요님?

WR
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2019-12-02 17:43:24

헬스장에 돈을 내면 아까워서라도 갈까요???

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2019-12-02 18:08:47

헬스장은 그렇진 않더라구여...
같이가는친구가있으면 좋을텐데ㅜㅜㅜ

헬스장말고 다른 운동은 갈수있을지 모르겠어요
클라이밍.필라테스 등등
근데 헬스는 돈아까워서라도 간다는 얘기가 성립하지 못하는 곳입니다...하하

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2019-12-02 22:04:15

계단오르기하세요

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2019-12-03 08:05:44

일단 스트레칭만 꾸준히 하셔도... 자세 고루펴지면서 군살 빠집니다. 짬날때마다 계속 하시고 팔굽혀펴기 좋아요
팔굽혀펴기와 스쿼트 집에서 하기 좋고요
유튜브에서 코어운동 쳐보시면 초보자용있어요 그것도 같이 하세요

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2019-12-03 11:44:28

근데 멸공 합격하셧으면 살 더이상 뺄 필요없잖아요 건강하게 찌우시지

 
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