[혐주의/노출주의] 다이어트 중간결과
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Updated at 2017-02-15 18:50:27
다이어트 시작 전
5주차
본인은 학생시절 운동선수였다.
먹는 양이 많았지만 그 만큼 소비량도 많았기에 다이어트는 생각도 안했지.
대학생활 1년 후 군대에 갔을 때에도 활동량이 상당한 보직이었기에 먹는양이 많았지만 살 걱정은 안했다.
그로 부터 전역한지 3년이 넘은 지금와서 보니 내 배에는 스윙스가 살고 있었다.
먹는 양은 그대로인데 활동량이 줄어든 탓 인지..
집안 내력인지 다른 곳은 지방이 하나도 늘어나지 않았지만 배만....
따라서 신년을 기점으로 다이어트를 다짐했고 나름 잘 지키고 있다.
식단은 아침/저녁 : 우유 250ml와 프로틴, 점심 : 자유식
모든 음료, 군것질거리, 술을 끊었다.
현재는 시간이 없어져 따로 헬스를 다닐 수 없어
유산소를 월수금 홈트레이닝을 화목토 하고 있다.
사진엔 나오지 않았지만 근육량도 예전만큼 늘어났다
아직 원하는 수준엔 도달하지 못했지만 매주 사진 찍으며 달라지는 모습에 만족하고 있다.
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Comments
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우와.... 다이어트 엄청 잘하시네요
노력파이신듯...